Dán cơ, hay còn gọi là băng dán cơ (kinesiology tape), là một loại băng dán đặc biệt được dùng trong y học thể thao và phục hồi chức năng cơ xương. Nó được thiết kế để hỗ trợ các cơ, khớp mà không hạn chế phạm vi vận động. Dưới đây là một số đặc điểm và lợi ích chính của dán cơ:
Chất liệu và thiết kế: Băng dán cơ được làm từ chất liệu co giãn, thường là vải cotton với lớp keo acrylic, giúp nó dính chắc lên da và chống thấm nước, cho phép người dùng duy trì nó trong thời gian dài (thường từ vài ngày đến một tuần).
Cơ chế hoạt động: Khi dán lên da, băng dán cơ có khả năng nâng nhẹ nhàng lớp da trên cùng, tạo ra một khoảng trống giữa da và các mô dưới da. Điều này giúp giảm áp lực, tăng cường tuần hoàn máu và giảm sưng viêm trong khu vực tổn thương.
Lợi ích:
- Hỗ trợ cơ và khớp: Giúp ổn định cơ và khớp mà không làm hạn chế chuyển động.
- Giảm đau: Nhờ vào việc giảm áp lực lên các thụ thể thần kinh.
- Tăng cường tuần hoàn máu và lưu thông dịch bạch huyết: Giúp giảm sưng, tăng tốc độ phục hồi cho các chấn thương nhẹ.
- Tạo nhận thức về cơ thể: Giúp người dùng nhận biết và điều chỉnh tư thế hoặc chuyển động để giảm nguy cơ chấn thương.
Ứng dụng: Băng dán cơ được sử dụng phổ biến trong điều trị chấn thương thể thao, hỗ trợ phục hồi cơ, giảm đau trong các tình trạng như đau lưng, đau vai, đau cổ, và thậm chí cả trong các bài tập để cải thiện hiệu suất vận động.
Để đạt hiệu quả cao, người dùng thường cần có kỹ thuật dán đúng, và có thể cần nhờ sự hỗ trợ từ chuyên gia như bác sĩ hoặc chuyên viên vật lý trị liệu.
