Chạy bộ tự nó có vẻ là một môn thể thao khá đơn giản: xỏ giày, bước ra khỏi cửa và đặt một chân trước chân kia. Tuy môn thể thao này thoạt nhìn có vẻ khá đơn giản, nhưng vẫn còn rất nhiều trong những ngày đầu tiên (và cả những tuần, tháng) nữa.

Có rất nhiều điều mà không ai nói cho bạn biết về việc chạy bộ.

Phần lớn việc chạy bộ đến từ những trải nghiệm, kiến ​​thức và thông tin độc đáo mà chúng ta chia sẻ, những điều chỉ có thể học được khi thực sự trải nghiệm môn thể thao này. Tuy nhiên, nếu bạn đang muốn bắt đầu chạy bộ , hoặc chỉ đơn giản là muốn tìm kiếm một chút tình đồng đội, bạn có thể sẽ trân trọng những điều chưa ai nói với bạn về chạy bộ.

Hầu như mọi người chạy bộ dày dạn kinh nghiệm đều có thể đồng ý về 12 điều này khi nói về chạy bộ. Mặc dù hầu hết đều dễ hiểu khi bạn đã bắt đầu, nhưng cũng có nhiều điều bất ngờ khi bạn mới bắt đầu. Dưới đây là một vài gợi ý nhỏ - với 12 điều bất ngờ phổ biến nhất về chạy bộ.

1. Mọi người đều ghét nó khi mới bắt đầu.

Nếu tôi được 5 xu cho mỗi lần có người nói với tôi rằng họ đã thử chạy bộ và ghét nó...

Khi bạn bắt đầu một điều gì đó mới, 99% thời gian bạn sẽ cảm thấy khó khăn. Những vận động viên chạy bộ ưu tú mà bạn thấy trên TV ấy? Chạy bộ đã rất khó khăn với họ khi mới bắt đầu. Bạn của bạn, người bị ám ảnh bởi chạy bộ? Có lẽ họ cũng ghét chạy bộ khi mới bắt đầu.

Hầu như ai cũng ghét chạy bộ khi mới bắt đầu – vì nó rất khó . Cơ thể bạn chưa quen với việc chạy liên tục như vậy nên mọi thứ đều đau nhức, và việc hít thở cũng như một cơn ác mộng. Nhưng sau mỗi lần chạy, mọi thứ sẽ dễ dàng hơn một chút, và cuối cùng bạn thậm chí có thể học được cách yêu thích nó.

Nếu bạn đã bỏ cuộc chạy bộ sau vài lần thử vì không thích - Hãy tiếp tục . Ai cũng trải qua giai đoạn đầu này. Mọi thứ sẽ dần trở nên dễ dàng hơn theo thời gian, và khi đó, bạn thậm chí có thể bắt đầu cảm thấy thích thú.

2. Nó có thể khá tốn kém.

Cho dù bạn có nghe bao nhiêu lần rằng chạy bộ là môn thể thao “rẻ tiền” (“bạn chỉ cần một đôi giày!”) – hãy cẩn thận, nó có thể khá tốn kém.

Tất nhiên, bạn hoàn toàn có thể chạy bộ với áo phông rộng thùng thình và quần nỉ. Nhưng càng chạy lâu, bạn sẽ càng cảm nhận được sự thoải mái và dễ chịu của những trang phục và đôi giày vừa vặn. Quần bó và quần short chạy bộ cũng không hề rẻ - nhưng chúng luôn xứng đáng.

3. Bạn sẽ gặp rất nhiều người – ngay cả khi bạn chạy một mình.

Dù bạn chạy bộ quanh khu nhà hay chạy 5km mỗi thứ Bảy, chắc chắn bạn sẽ gặp được nhiều người mới. Ngay cả khi bạn chạy một mình mỗi tuần, thỉnh thoảng bạn cũng sẽ gặp vài người trên đường mòn hoặc bắt chuyện xã giao với ai đó ở vạch xuất phát của một cuộc đua.

Những người chạy bộ thích nói về việc chạy bộ, và một khi bạn gặp được người có cùng sở thích, chắc chắn hai bạn sẽ nhanh chóng trở thành bạn bè.

4. Bạn sẽ cảm thấy đói liên tục.

Dù bạn chạy 2 dặm hay 50 dặm mỗi tuần, những dặm chạy thêm đó thực sự có thể giúp bạn đốt cháy calo nhanh chóng. Cơ thể bạn sẽ phản ứng bằng những cơn đói bất thường.

Hãy chuẩn bị tinh thần rằng bạn sẽ phải lục tung tủ đựng thức ăn để lấp đầy khoảng trống giữa các buổi chiều . Bạn có thể sẽ ngạc nhiên khi thấy mình có thể ăn hết cả bữa, cả salad và bánh mì que mà vẫn còn chỗ cho một món tráng miệng thịnh soạn.

5. Khối lượng quần áo giặt hàng tuần của bạn sẽ tăng vọt.

Dù bạn có cố gắng thế nào, khối lượng giặt giũ hàng tuần của bạn vẫn sẽ tăng lên. Việc thay đổi trang phục mỗi ngày đủ để tăng gấp đôi khối lượng giặt giũ, nhưng nếu cộng thêm việc chạy bộ mùa đông - khi chạy 4 dặm cần 3 áo và 2 quần - thì bạn sẽ phải giặt giũ trong nhiều ngày.

6. Bạn sẽ luôn mặc quần áo tập luyện.

Một khi bạn đã khám phá ra sự thoải mái và tiện lợi của trang phục chạy bộ, thật khó để quay lại. Những chiếc quần short nhẹ và áo sơ mi bóng bẩy thực sự dễ dàng để mặc trong bất kỳ dịp nào. Chẳng mấy chốc, quần jean sẽ trở thành dĩ vãng và bạn sẽ thường xuyên ra ngoài đường với trang phục tập luyện.

7. Bạn sẽ phải chạy qua một số thời tiết điên rồ.

Khi chạy bộ đã trở thành thói quen , nó rất khó bỏ. Bạn có thể ngạc nhiên khi thấy mình thậm chí không ngần ngại ra hay mưa như trút nước. Khi đã lên lịch chạy bộ và tập luyện, bạn sẽ hoàn thành chúng bất kể phải mất bao lâu.

8. Vẫn có những lúc bạn ghét chạy bộ.

Bất kể bạn cảm thấy vui vẻ và mãn nguyện đến đâu sau mỗi lần chạy, sẽ có rất nhiều ngày bạn ghét chạy bộ . Ai cũng có những lần chạy tệ hại - những lúc chân bạn nặng như chì và hơi thở có thể nghe thấy từ xa. Nhưng may mắn thay, những khoảnh khắc này sẽ qua đi và thường được nối tiếp bằng một lần chạy tuyệt vời khác.

9. Endorphin là có thật.

Endorphin mà bạn thường nghe nói đến ư? Chúng hoàn toàn có thật. Bạn sẽ nhanh chóng cảm nhận được cảm giác hưng phấn sau một buổi chạy bộ hay tập luyện vất vả. Endorphin giúp duy trì động lực và cảm thấy thành tựu sau mỗi lần chạy. Cảm giác hưng phấn đó cũng rất dễ gây nghiện.

10. Bàn chân của bạn sẽ trở nên chai sạn.

Dù bạn có cố gắng thế nào, cuối cùng đôi chân của bạn cũng sẽ bị tổn thương. Ngay cả với đôi giày vừa vặn nhất, bạn vẫn có thể bị chai chân. Càng chạy nhiều , bàn chân bạn sẽ càng trông tệ hơn. Phồng rộp, bầm tím, chai chân và móng chân đen là những vấn đề thường gặp ở người chạy bộ.

11. Bạn sẽ lên kế hoạch cho những ngày và tuần của mình xoay quanh việc chạy bộ.

Cho dù bạn không thể chờ đợi để chạy bộ mỗi ngày hay chỉ đơn giản là tận hưởng sự hài lòng khi hoàn thành một buổi tập luyện, thì sẽ không lâu nữa bạn sẽ thấy mình sắp xếp cuộc sống xã hội của mình xoay quanh việc chạy bộ.

Bạn bè muốn đi chơi tối thứ Sáu à? Hừm, chắc không phải ý hay khi sáng thứ Bảy đã chạy đường dài rồi. Ăn tối cùng nhau vào các ngày trong tuần? Những buổi đó sẽ diễn ra muộn hơn để bạn có thời gian chạy bộ trước.

12. Bạn sẽ bị nghiện.

Dù bạn có "ghét" chạy bộ đến mức nào khi mới bắt đầu, bạn sẽ nhanh chóng bị nghiện. Cảm giác hạnh phúc tột độ kết hợp với sự hài lòng và thành tựu sau mỗi lần chạy đủ để khiến bất kỳ ai cũng muốn thử lại. Chẳng bao lâu nữa, bạn sẽ chạy được hàng dặm, luyện tập cho một cuộc đua và được gọi là "người chạy bộ mà chúng ta biết".

Bắt đầu chạy bộ mang đến nhiều điều bất ngờ, và còn rất nhiều điều thú vị khác mà bạn sẽ khám phá trên hành trình này. Một phần không nhỏ của niềm vui là khám phá tất cả những điều chưa ai nói với bạn về chạy bộ. Sở thích này của chúng tôi chính là thứ gắn kết với nhau và giúp chúng tôi tỉnh táo giữa cuộc sống đơn điệu thường nhật.

Dù bạn đã chạy bộ bao lâu, vẫn luôn có điều gì đó mới mẻ để khám phá. Chạy bộ luôn mang đến cho bạn những bất ngờ với những thử thách, phần thưởng, kỹ thuật và thông tin mới mẻ. Luôn có nhiều điều để học hỏi! Và cách tốt nhất để học hỏi là gì? Hãy ra ngoài và thử sức nhé.